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Comment optimiser votre espace de travail, améliorer votre humeur et stimuler votre productivité ?

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##MD##Un espace de travail optimisé peut améliorer votre humeur et votre productivité. Voici quelques façons d’améliorer votre espace de travail pour être plus productif et moins stressé.###/MD#
 

Nous passons une grande partie de notre temps au travail. Pour être exact, une personne moyenne passera 90 000 heures au travail au cours de sa vie. Cela représente environ dix ans, et c’est sans compter le temps que nous passons à notre bureau à domicile, à nous occuper de nos propres tâches.

Plutôt que d’utiliser ce fait pour vous décourager, cependant, il devrait vous servir de motivation. Si vous savez que vous allez vivre dans un certain appartement pendant 10 ans, vous allez faire de votre mieux pour rendre cet appartement aussi agréable et confortable que possible, n’est-ce pas ?

Cette même philosophie doit être appliquée à l’espace de travail. Nous savons que notre environnement a un impact significatif sur nos perspectives, mais nous savons rarement dans quelle mesure. Des recherches psychologiques montrent que les environnements de bureau défavorables, caractérisés par des couleurs ternes, des températures intérieures chaudes et des aménagements exigus, peuvent entraîner une baisse de la productivité. À l’inverse, un environnement favorable peut augmenter notre productivité de 5 à 15 %.

 

Amener le plein air

En tant qu’êtres humains, il est essentiel que nous ressentions un lien constant avec la nature et le plein air. Cela ne signifie pas que nous voulons mener notre travail depuis notre cabane dans le jardin. Cependant, cela signifie que des plantes d’intérieur en pot et une lumière naturelle abondante sont des facteurs essentiels à notre productivité globale et à notre concentration.

Les plantes contribuent également à apporter plus d’oxygène frais dans l’air, améliorant ainsi la qualité globale de l’air du bureau, ce qui pourrait entraîner une diminution des maladies et des allergies.

La lumière naturelle est tout aussi importante. L’absence de lumière naturelle est ce qui déclenche la production de mélatonine, qui est responsable de nous faire dormir la nuit. Avec une production de mélatonine en surrégime pendant la journée, vous êtes plus susceptible de ressentir des symptômes de fatigue et de lassitude pendant les heures de travail. Rapprochez votre bureau d’une fenêtre si possible, et tirez ces stores vers le haut pour bénéficier d’un bon ensoleillement.

 

Rendez-le Feng Shui

Nous ne croyons pas tous aux bienfaits du feng shui, mais il consiste souvent en quelques principes très pratiques qui parlent de logique plus que de magie, malgré ce que certains peuvent penser. Le feng shui concerne la façon dont le positionnement approprié de votre environnement peut améliorer votre bien-être général.

En tant que tel, les experts en feng shui disent de ne pas s’asseoir dos à la porte de votre bureau. Cela peut provoquer un sentiment d’inconfort et d’incertitude. Il est préférable de faire face à vos visiteurs directement, mais aussi pas trop directement. Les chaises qui se trouvent en face l’une de l’autre ne doivent pas se faire face directement, car cela suggère une confrontation. Les chaises qui se trouvent en face l’une de l’autre doivent être placées à un angle qui suggère une discussion ouverte et invitante.

De même, votre chaise doit être soutenue par un mur, une étagère ou une armoire derrière elle. Une chaise autoportante au milieu d’une pièce peut provoquer un sentiment d’absence de sol.

 

Désencombrer pour décompresser

Einstein a dit un jour : « Si un bureau encombré signe un esprit encombré, de quoi, alors, un bureau vide est-il le signe ? ». Et devinez quoi…

Il a tort.

Maintenant, c’est difficile à dire d’Einstein, mais il y a des chances que la plupart d’entre nous puissent attester de sa fausseté. Nous avons tous ressenti un sentiment de malaise en présence d’un environnement encombré. Des neuroscientifiques de l’université de Princeton ont même découvert que le désordre physique nuit à la productivité.

Ils ont fait valoir que le désordre dans votre environnement signale une compétition pour votre attention, ce qui signifie que vous vous sentez souvent submergé et ne savez pas par où commencer. Pendant ce temps, un environnement organisé diminue votre stress, et donc augmente vos performances.

Les étagères, les classeurs et les tiroirs facilitent d’autant plus la réduction du désordre. La ligne directrice est la suivante : si vous ne l’utilisez pas quotidiennement, mettez-le dans un tiroir.

Bien qu’on n’y pense pas souvent, les fils et les câbles en vrac peuvent également créer du désordre et causer du stress. Attachez les câbles ensemble et placez les multiprises en désordre dans une boîte à chaussures pour garder cet enchevêtrement de cordons hors de vue et hors de l’esprit.

 

Différents endroits pour différentes pensées

Il est préférable de ne pas travailler dans le même espace que vous vous reposez. Notre esprit aime les habitudes, et son association d’un lieu avec une tâche peut rendre difficile la dissociation totale de cette tâche lorsque nous sommes dans cet espace. Si vous dormez dans votre bureau, attendez-vous à un sommeil agité. Si vous travaillez dans votre lit, attendez-vous à un sentiment général de lassitude.

Séparer les espaces par les actions et les mentalités prises dans ces espaces peut aider énormément. Ce concept a même été utilisé pour traiter l’insomnie. Vous pourriez même envisager d’avoir deux bureaux. Un où vous gardez votre téléphone, votre ordinateur portable ou votre tablette pour vos tâches personnelles et pour vous détendre ; et un autre où vous gardez votre bureau, vos documents, etc.

Créer de l’espace là où il n’y en a pas. Séparez votre bureau en sections pour signifier où vous gardez les appareils pour le divertissement et les appareils pour le travail. Même le plus petit sens de la séparation des espaces peut faire une énorme différence.

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